足のむくみ解消、これに役立つ呼吸法。毎朝おきたとき、おなかに多少力を入れて引っ込め、胸をふくらませるよう意識しながら息をゆっくり六秒間吸い込み、一〜二秒間止め、六秒かけて吐く、という呼吸法を五セットおこなってください。

肺の底の空気まで吐きだしてしまうような気持ちでゆっくりと空気を吐いていくと、無理に息を吸おうとしなくても、自然に空気が肺に流れ込んできてくれます。

夕方の、足がむくみやすい時間帯にこの呼吸法をおこなってもいいでしょう。この呼吸法をしばらく続けていると、普段でも無意識に胸で深い呼吸をするようになってきます。

足のむくみ解消にこんな簡単なことでも、きちんと自分の習慣にしていくことで、下半身デブ改善が加速することになります。