足のむくみ解消と呼吸、息を吸った。吐いたり「呼吸する」ということは私たちにとって、あまりにもあたまえのことで、その重要性を考えることなどまずないでしょう。

ところが、このあたりまえの呼吸も「足のむく」や「セルライト」「下半身デブ」を解消、脚をスッキリ細くするのに大きな役割をもっているのですね。

呼吸の目的は酸素をとり入れるために空気を肺に送り込むことと、不必要な二酸化炭素を体外に排出させることです。

こうした呼吸運動は、ガス交換ばかりでなく「呼吸ポンプ」として働き、リンパ液を静脈へ戻したり、静脈血を心臓へと戻します。

足のむくみ解消、これに運動は「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」の働きを増大させ、静脈還流を促進しますが、ゆっくりとした深い胸郭呼吸を心がけるだけでも、呼吸ポンプの働きにより、リンパや静脈血のスムーズな還流はうながされ、むくみは解消します。

脂肪や老廃物の運びだしもうまくいくようになります。もちろん、深い呼吸は血液の浄化も進めてくれるのですね。